久坐对身体的危害究竟有多深？现代人生活便利，工作以办公室生活为主，总是长时间坐着面对电脑，回到家也总是坐在沙发上滑手机、追剧？美国一项最新研究显示，久坐会提高死亡率，而且会造成损伤的时间远比我们所想得 ...

「久坐比吸菸更致命！（Sitting is the new smoking!）」是不是常坐在办公桌吃午餐？忙得没时间起身？近来，已有越来越多的疾病证实与久坐相关，这种现象被称为「坐病」（sitting ...

每天在公司上班就已经加班到深夜，回家总是直接倒头就睡，明明知道运动对身体好，却总是拿不出个时间或体力去运动吗？高医资深物理治疗师朱奕豪要教你如何利用零碎时间，坐着也能运动！别再藉口没时间运动了！朱奕豪 ...

长时间坐着的现代女孩们，看到这里就先站起来扭一扭，其实站着上班也可以有运动的效果唷！「Some are saying sitting is the new smoking. A little dram ...

髋关节炎 髋关节炎的成因 对于髋关节炎，久坐是一项很重要的影响因素，因为坐姿会影响到我们的臀部与腿部，并使其中的曲肌紧缩。尤其悠闲地以半躺姿式坐在沙发上时，对于腿部伸肌的影响尤其显着。此外，我们在 ...

如果你也是一早进入办公室就开始不停歇敲打键盘，少有机会起身走动的上班族，那你一定对「肩颈痠痛」不陌生。你也可能尝试过好几种消除身体疲劳的的方法，例如把电脑垫高、把椅子调整至舒适位置等，但你还是渴望，肩 ...

上班族、学生们平日生活难免久坐，但长时间下来腰部负担增加、容易腰痛又容易变胖，有什幺方法可以不花时间护腰又瘦腰呢？日本运动教练教1招，坐着抱头扭扭腰，就能轻鬆达到预防腰痛与腰部赘肉的效果！久坐、姿势不 ...

　　导语：小肚腩是最让人烦心的，那幺如何收腹肚腩，减掉赘肉呢，想知道减肚子最有效的方法究竟是什幺？今天小编就给大家分享快速减肚子7大招，教你如何减肚子，快速刬除肚腩赘肉，迅速恢复平坦小腹！(文章来源： ...

每天上班久坐在办公室，下班后又瘫在沙发上追剧划手机，不知不觉发现臀部越来越鬆垮、扁塌，甚至变大的趋势？如果想要摆脱扁垂臀，可以跟着皮拉提斯老师练出翘臀。动作超简单，只要在家準备瑜伽垫、毛巾，就可以开始 ...

体重明明不重，下半身却看起来总是比人粗，屁股也总比别人扁？其实你粗壮的下半身不一定是胖，也有可能是因为骨盆的位置不正而导致身体血液循环不良，甚至会让鬆弛的肌肉及位移的脂肪堆在此处。当臀肌萎缩、肌肉退化 ...